За ініціативи Всесвітньої федерації серця, підтримки ВООЗ та ЮНЕСКО з 2000 року по всій планеті 29 вересня відзначається Всесвітній день серця

30 вересня 2024

За ініціативи Всесвітньої федерації серця, підтримки ВООЗ та ЮНЕСКО з 2000 року по всій планеті 29 вересня відзначається Всесвітній день серця.

Захворювання серцево-судинної системи організму, головним чином інфаркт міокарда, артеріальна гіпертензія та інсульт є головними причинами смертності в усьому світі, а в Україні – 67% усіх смертей.

Тому вкрай важливо турбуватись про своє серце – проводити профілактику серцево-судинних захворювань! Ця «аксіома» набула особливого значення сьогодні, під час воєнного стану, коли психоемоційне навантаження на суспільство зросло в рази.

З кожним роком все більше випадків даної патології трапляється серед осіб молодого віку, що надалі знижує якість та тривалість життя, призводять до втрати працездатності.

Зниження ризику виникнення серцево-судинної патології можна уникнути завдяки правильному способу життя, здоровому харчуванню.

Найбільшими ворогами і факторами ризику розвитку серцево-судинних захворювань є:

тютюнопаління та застосування електронних пристроїв для паління;

вживання алкоголю;

нераціональне харчування;

зниження фізичної активності (гіподинамія);

підвищений артеріальний тиск;

підвищений рівень холестерину, цукру в крові;

надмірна маса тіла;

стреси.

Намагайтесь дотримуватись основних правил запобігання серцево-судинним захворюванням:

будьте активними;

щоденно приділяйте принаймні 30 хвилин фізичної активності.

Одним з кращих засобів профілактики хвороб серця є плавання. Це практично єдиний вид спорту, який, по-перше, змушує всі м’язи працювати, а по-друге, завдяки правильному диханню допомагає серцю працювати в природному режимі без перевантажень.

Щорічно проходьте періодичні профілактичні медичні огляди.

Систематично здійснюйте контроль артеріального тиску.

Контролюйте рівень цукру в крові.

Киньте палити, не перебувайте біля тих, хто палить, не дихайте тютюновим димом.

Дотримуйтесь принципів раціонального та здорового харчування. Обмежте споживання солі, продуктів з високим вмістом насичених жирів та цукрів. Їжте більше овочів та фруктів. Рибу споживайте принаймі двічі на тиждень.

Стежте за своєю вагою.

Зберігайте своє серце здоровим і допомагайте іншим робити те ж саме!

Пам’ятайте, що захворювання краще попередити, аніж лікувати.

Бережіть ваші серця і серця близьких!