У Всесвітній день без тютюну прийнято звертати увагу суспільства на шкідливість тютюнопаління та потенційні ризики для здоров’я людини

31 травня 2026

У Всесвітній день без тютюну прийнято звертати увагу суспільства на шкідливість тютюнопаління та потенційні ризики для здоров’я людини. Адже щороку внаслідок куріння помирає понад 8 мільйонів людей у всьому світі.

Багаторічні дослідження показують особливо невтішну статистику:

– курці хворіють на рак легень у 20 разів частіше, ніж некурці;

– у 2-4 рази частіше страждають на ішемічну хворобу серця та інсульт;

– куріння скорочує очікувану тривалість життя в середньому на 10 років;

– викликає до 7 типів онкологій, таких як рак рота, гортані, стравоходу, підшлункової, сечового міхура, шийки матки і легень.

Із розвитком технологій, на сьогодні індустрія тютюну не стоїть на місці і винаходить нові пристрої та способи. Незалежно від методу, будь-який спосіб доставки нікотину є шкідливим, викликає залежність та потенційні ризики від куріння для здоров’я людини.

Серед них виділяють такі основні групи, що базуються на способі споживання та використанні цих пристроїв:

– класичні (тютюнові) – сигарети, сигари, люльки, самокрутки – традиційний метод куріння, що базується на спалюванні тютюну, смол, при яких утворюється дим, що вдихається курцем;

– кальяни – використовуються для куріння суміші, які зазвичай містять тютюн, меласу та різні ароматизатори. Куріння кальяну 45–60 хвилин може призводити до вдихання об’єму диму, який значно перевищує обсяг диму від однієї сигарети;

– електронні – вейпи, електронні сигарети, под-системи – пристрої, які використовують електричну енергію для нагрівання спеціальної рідини до стану аерозолю, який потім можна вдихати. Ці пристрої не містять тютюн, але часто містять нікотин, який спричиняє залежність;

– системи нагрівання тютюну – IQOS, glo, тощо – пристрої, які нагрівають тютюнові стіки до певної температури (без горіння), утворюючи аерозоль (відсутній попіл та дим, але, як і тютюн, містять нікотин);

– бездимні тютюнові вироби – снюс, жувальний тютюн – вологий або сухий тютюн для жування під губою, який містить нікотин, специфічні нітрозаміни та ароматизатори, здатні викликати залежність та підвищувати ризик розвитку онкологічних захворювань;

– безтютюнові вироби у порошковій формі – нікотинові паучі – пакетики з порошковим нікотином (1,5–12 мг кожен) без тютюну. Один пакетик може дати більше нікотину, ніж одна сигарета за 30 хвилин. Викликають подразнення ясен, підвищення ЧСС і тиску та ймовірний ризик раку ротової порожнини.

Наголошуємо, що безпечного куріння не існує!

При активному курінні, людина вдихає дим, який містить понад 7 000 хімічних сполук. З них, близько 250 є токсичними і 69 можуть спричинити рак. Найбільш шкідливими серед них є нікотин, смоли, карбон монооксид (СО), формальдегід, важкі метали.

Не варто недооцінювати ризик пасивного куріння для всіх, хто знаходиться поруч – вони також наражають себе на небезпеку. Пасивне куріння викликає серйозні серцево-судинні та респіраторні захворювання, а для немовлят виникає ризик раптової смерті.

В Україні функціонує державний сервіс допомоги у відмові від куріння – «Я кидаю курити» stopsmoking.org.ua

На платформі можна:

– дізнатися про основні методи відмови від куріння;

– знайти поради щодо практичних кроків на шляху до цього;

– пройти тести, щоб визначити рівень фізичної залежності від нікотину і зрозуміти природу своєї залежності;

– скласти індивідуальний покроковий план відмови від куріння, зрозуміти як боротися з можливими зривами.