Сьогодні Україна живе в умовах війни, і реалії щодня ставлять перед людьми нові виклики
26 січня 2026
Поділитися:
Сьогодні Україна живе в умовах війни, і реалії щодня ставлять перед людьми нові виклики. Одним із них стали тривалі та раптові відключення електроенергії, що не лише ускладнюють побут, а й створюють додаткове навантаження на психіку. Блекаути можуть викликати стрес, тривожність, роздратування чи навіть апатію, посилюючи відчуття невизначеності. Саме тому особливо важливо навчитися зберігати внутрішній баланс, підтримувати спокій та стійкість. Це не просто питання комфорту, а інструмент виживання й адаптації, який допомагає долати труднощі та залишатися сильними у складних умовах сьогодення.
Що необхідно зробити, аби залишатися у безпеці та комфорті, коли вимикають світло:
• спершу вимкніть електроприлади з розеток, щоб уникнути пошкоджень від перепадів напруги;
• не використовуйте газові плити для обігріву, тому що це небезпечно для життя;
• встановлюйте генератор лише на вулиці, подалі від вікон;
• якщо мобільна мережа не працює, використовуйте радіо на батарейках;
• слідкуйте за офіційними повідомленнями влади та ДСНС;
• переконайтеся, що ніхто не застряг у ліфті;
• навідайтеся до літніх сусідів, адже, можливо, їм потрібна допомога.
Що варто мати вдома завчасно:
• радіоприймач та ліхтарики на батарейках;
• сірники, свічки, сухий спирт;
• заряджений павербанк;
• аптечку з необхідними ліками на тиждень;
• запас питної води та консервів, сублімованої їжі та каш, які можна приготувати без плити, просто заливши кип’ятком.
Де шукати допомогу та знайти підтримку у складний час?
Завдяки застосунку «Дія» можна знайти найближчі «Пункти незламності», перевірити їхні можливості та отримати навігацію до них.
У Чернівцях та області знайти такі пункти можна за посиланнями:
Не забувайте, що блекаут тимчасове явище, тому потрібно зосередьтеся на простих кроках, які вже сьогодні допоможуть вам почуватися захищено й зберегти внутрішній баланс.
Алла Ходоровська – лікар-епідеміолог тренінгового центру ДУ «Чернівецький ОЦКПХ МОЗ», к.мед.н., доцент БДМУ.
