Щоразу, обираючи між овочами-гриль і ковбаскою-гриль, між бананом і желейкою з банановим смаком, між кефіром і пивом, пам’ятайте: одні з цих продуктів у складі збалансованого раціону можуть допомогти знизити ризик розвитку деяких видів раку, тоді як інші — навпаки, підвищують його

19 жовтня 2026

Щоразу, обираючи між овочами-гриль і ковбаскою-гриль, між бананом і желейкою з банановим смаком, між кефіром і пивом, пам’ятайте: одні з цих продуктів у складі збалансованого раціону можуть допомогти знизити ризик розвитку деяких видів раку, тоді як інші — навпаки, підвищують його. Нагадуємо, які механізми за цим стоять, щоб ви могли свідомо робити вибір на користь здоров’я.

Читайте на картках : продукти, які знижують ризик розвитку раку, а які — підвищують.

Збалансоване харчування — здоровіший організм

Раціон, багатий на овочі, фрукти, рибу, цільнозернові та молочні продукти, разом з відмовою від алкоголю та обмеженням червоного й обробленого м’яса, забезпечує організм необхідними нутрієнтами та є потужним інструментом профілактики раку. Маленькі зміни в щоденному раціоні можуть мати великий вплив на здоров’я в довгостроковій перспективі.

Читайте також: «Тарілка здорового харчування: проста підказка у виборі їжі»

https://short-link.phc.org.ua/uuk3

Пам’ятайте: здоровий спосіб життя — це не лише харчування, а й регулярна рухова активність та відмова від тютюну і алкоголю.

Повну версію читайте на сайті ЦГЗ за посиланням https://phc.org.ua/…/kharchuvannya-i-rizik…

Активності впроваджуються за підтримки європейської ініціативи JA PreventNCD. Цей проєкт спрямований на впровадження та оцінку ефективних підходів для зниження ризику раку та інших хронічних захворювань, а також підтримку здоров’я у різних групах населення. Особлива увага приділяється співпраці з місцевими громадами для спільного пошуку рішень. Такий підхід дозволяє розвивати стійку систему підтримки здоров’я, що є доступною для всіх, незалежно від місця проживання чи соціального статусу.

Центр громадського здоров’я України