Продовжуємо серію публікацій «Туризм без ризику для здоров’я»

16 липня 2026

Спека і здоров’я – коли виникає небезпека?

Літні подорожі, екскурсії та відпочинок на природі дарують незабутні враження. Проте надмірна спека може становити серйозну загрозу для здоров’я. Особливо небезпечними є сонячний та тепловий удари, які потребують негайної уваги та своєчасної допомоги.

Сонячний удар – це патологічний стан, що виникає внаслідок тривалого впливу сонячних променів на незахищену голову. У результаті порушується робота центральної нервової системи та головного мозку.

Тепловий удар – одна з найнебезпечніших форм перегрівання організму, за якої температура тіла різко підвищується внаслідок впливу високої температури навколишнього середовища.

Ознаки теплового та сонячного удару:

• теплові висипання (червоні прищики або дрібні пухирці);

• м’язові спазми в руках, ногах або животі;

• короткочасна втрата свідомості;

• підвищення температури тіла;

• нудота та блювання;

• втома і загальна слабкість;

• головний біль;

• запаморочення;

• відсутність пітливості, гаряча, почервоніла або суха шкіра;

• прискорений пульс;

• утруднене дихання;

• галюцинації;

• дезорієнтація.

Важливо пам’ятати: у кожної людини симптоми можуть проявлятися по-різному. Тому необхідно бути уважними до свого самопочуття та стану людей поруч.

Щоб уникнути перегрівання під час подорожей:

• носіть легкий світлий одяг і головний убір;

• пийте достатню кількість води;

• уникайте перебування під прямими сонячними променями у найспекотніші години дня (з 10:00 до 16:00);

• частіше відпочивайте в затінку;

• уникайте вживання алкоголю;

• не допускайте надмірних фізичних навантажень у спеку.

У жодному разі не залишайте дітей і тварин у зачинених автомобілях!

У спекотну погоду температура всередині автомобіля може стрімко зростати до небезпечних показників – інколи на 20°C лише за 10 хвилин. Перебування дитини в розпеченому салоні навіть протягом короткого часу може мати фатальні наслідки. Якщо ви помітили маленьку дитину, залишену саму в автомобілі, негайно телефонуйте до поліції та екстреної медичної допомоги.

Також ніколи не залишайте в машині домашніх тварин. Навіть якщо автомобіль стоїть у затінку, має привідчинені вікна чи працюючий кондиціонер, це не гарантує захисту від перегрівання, теплового удару або загибелі тварини.

Перша допомога при перегріванні:

• перемістіть потерпілого у затінок або прохолодне приміщення;

• зніміть або послабте зайвий одяг;

• охолоджуйте тіло за допомогою прохолодної ванни, душу або компресів зі змоченої у воді тканини;

• за можливості прикладіть пакети з льодом до пахвових ділянок та пахових складок;

• давайте пити прохолодну воду маленькими ковтками;

• виміряйте температуру тіла та за потреби продовжуйте охолодження.

Якщо ви підозрюєте у людини тепловий або сонячний удар, негайно викликайте екстрену медичну допомогу за номером 103.

Безпечний туризм – це не лише цікаві маршрути, а й відповідальне ставлення до власного здоров’я. Бережіть себе та насолоджуйтеся літом без ризиків!