Не пропустіть перші сигнали появи депресії

11 жовтня 2024

1 Незрозумілий біль або фізичні прояви депресії.

Депресія має чіткі фізичні прояви. У дослідженні, опублікованому в науковому журналі Dialogues in Clinical Neuroscience, 69 відсотків людей, які відповідали критеріям депресії, зверталися до лікаря з приводу болю. Розлади настрою можуть проявлятися дивовижними симптомами, такими як здуття живота, біль у спині або суглобах.

2 Нездатність зосередитися.

У кожного з нас бувають моменти, коли ми забуваємо ім’я найкращого друга або кладемо ключі від машини в холодильник. У нас можуть бути дні, коли ми відчуваємо туман у мозку або стаємо дуже забудькуватими. Однак депресія включає і нездатність зосередитися, що погіршує ефективність роботи. Людина починає робити більше помилок або відчувати труднощі з прийняттям рішень.

3 Порушення режиму сну.

Одним з основних симптомів депресії є порушення сну. Деякі люди з депресією починають спати занадто багато, а деякі, навпаки, – сплять занадто мало. Розлади сну самі по собі не спричиняють депресію, але безсоння, нерегулярний або надмірний сон відіграють певну роль у коливаннях настрою.

4 Зміна апетиту та алгоритмів прийому їжі.

Деякі люди споживають пончики, морозиво та всіляку іншу їжу, яку вони тільки можуть знайти, щоб полегшити страждання від депресії. Інші дивляться на свою обідню тарілку без найменших проявів апетиту чи інтересу до їжі. У будь-якому випадку, значна зміна апетиту та ваги (більше ніж 5% маси тіла за місяць у той чи інший бік) може бути проявом депресії.

5 Дратівливість, збудження, примхливість.

Не всі, хто «кидається» на інших людей, перебувають у депресії. Але ще одним червоним прапорцем депресії є підвищена дратівливість, збудження та примхливість. Таку людину дратують дрібниці, як-от гучна розмова поруч в автобусі чи дошкульна етикетка на светрі зсередини. Цей гнів може спричиняти думки про самоушкодження або бажання завдати шкоди комусь іншому. Якщо людина має деякі з цих відчуттів, варто негайно звернутися по медичну допомогу.

Вище наведені найпоширеніші тривожні ознаки розладу, які спостерігаються у більшості пацієнтів, що страждають на депресію. Водночас важливо розуміти, що депресія проявляється у кожної людини по-різному, з різною інтенсивністю та тривалістю епізодів.

До речі, згідно з DSM-V, існує кілька чинників, які можуть відігравати роль у розвитку депресії, і до них належать:

• генетичні фактори;травматичні події, які спричиняють негативні емоції;

• залежність від алкоголю чи наркотиків.

Пройти тест за посиланням:

https://cbt-therapist.net/BDI