5 кроків до здорового харчування
Здорове харчування – це не просто вибір продуктів, а щоденна звичка, від якої залежать самопочуття, працездатність і здоров’я. Формувати її важливо змалечку, поєднуючи корисні знання з практикою та власним прикладом дорослих.
Саме цій темі присвячені заходи, які в межах проєкту «5 кроків до здорового харчування» проводять фахівці ДУ «Чернівецький обласний центр контролю та профілактики хвороб МОЗ України» у закладах освіти Буковини.
У Чернівецькому ліцеї №13 Оксана Ювко, в.о. завідувача організаційного відділу Центру, провела лекцію для учнів 8 та 11 класів. Школярі дізнавалися, як збалансувати щоденний раціон, які продукти мають бути його складовими та як розпізнавати приховані цукри у звичних продуктах.
Теорію одразу закріпили практикою: учні спробували себе в ролі дієтологів, самостійно складали меню на сніданок, обід і вечерю, оцінювали харчову цінність продуктів та обговорювали їхню користь. А тематичні «смачні» руханки додали зустрічі активності, усмішок і гарного настрою!
Інформаційно-просвітницькі заходи відбулися також у закладах дошкільної освіти області.
ЗДО «Веселка» міста Хотин. Фахівці Дністровської районної філії провели лекцію для працівників закладу. Говорили про збалансоване харчування, важливість овочів і фруктів, достатнє споживання води та обмеження солі й цукру.
Банилово-Підгірнівський ЗДО «Малятко» та Давидівський ЗДО «Колобок». Зустрічі з працівниками та вихователями організували фахівці Сторожинецького територіального відділення Чернівецької районної філії. Учасники обговорили значення повноцінного раціону для збереження здоров’я, підтримки імунітету та профілактики неінфекційних захворювань.
Під час заходів особливу увагу приділили п’яти основним крокам до здорового харчування:
Більше овочів і фруктів — джерел вітамінів, мінералів та клітковини.
Цільнозернові продукти — каші, цільнозерновий хліб та інші продукти, багаті на клітковину.
Корисні білкові продукти — бобові, риба, яйця, молочні продукти та нежирне м’ясо.
Менше солі, цукру й надмірно оброблених продуктів — важлива складова профілактики серцево-судинних захворювань.
Достатньо чистої води — замість солодких напоїв.
Окремо наголосили на ролі дорослих у формуванні харчової поведінки дітей. Адже саме в родині та освітньому середовищі малеча засвоює перші правила харчування, а приклад дорослих допомагає перетворити корисні знання на щоденні звички.
Здорове харчування починається з маленьких кроків. І найкраще, коли діти та дорослі роблять їх разом!
